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・男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效 ▶20:44
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・七分鐘運動 - 最基礎心肺有氧（無跳躍，低衝擊） ▶8:20
・ウォーキング３３分【脂肪燃焼の為の室内有酸素運動／膝に優しいジャンプなし】*327 ▶36:33
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・【血糖値を下げる】食後のウォーキングと軽い筋トレで痩せる体を作ろう *359 ▶11:41
・【食後の８分間で血糖値を下げる】室内ウォーキングで痩せ体質になろう！ *335 ▶8:44
・5歳児におすすめ｜室内運動遊び【10選】手遊びもあり ▶22:18
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・第2回「振り子運動」 おうちでできる簡単ストレッチ 肩関節周囲炎（五十肩）の運動療法 ▶10:37
・【自宅で運動不足解消】慢性的な運動不足を家で解消する20分間エクササイズ ▶19:57
・小学校中・高学年の体つくり運動⑪縄を使った巧みな動きを高める運動（高学年⑤） ▶2:29
・下半身の衰えを防ぐなら自己流に100回スクワットを行うよりこれを意識したたった20回の屈伸運動 ▶11:57
・【立ち腹筋】１００万回再生された立ったまま腹筋でお腹やせ！腹筋も割れて脂肪燃焼効果も STANDING ABS WARKOUT ▶9:30
・エアロビクス【やさしい初心者向け／ジャンプなし有酸素運動】*311 ▶8:43
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・運動部は必ずやるべき！心肺機能向上HIITトレーニング ▶4:40
・【14分有酸素】マンションOK!!飛ばない運動で脂肪を燃やそう！ ▶14:50
・【有酸素運動】静かに自宅でできる有酸素運動！飛ばない「脂肪がすぐに燃える」ダイエット ▶10:03
・Eng【ストレッチ】筋トレ前後に最適！痩せ体質をつくる４分間ストレッチ⛅️寝る前や生理中にも◎ 4MIN | DO THIS BEFORE/AFTER WORKOUT - Easy Stretch ▶4:29
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・1500歩歩ける【室内ウォーキング】楽しくおうちで有酸素運動／ジャンプなし！スクワットなし！狭いスペースでOK！ *291 ▶12:31
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・【100分間運動】昇天覚悟!!!ひたすら有酸素と筋トレストレッチをやり続ける地獄のトレーニング!!【正月太り解消】 ▶1:45:43

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