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平日楽する作り置き💛 30分で作れる4品紹介するね🥣⸝⸝ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 🍠さつまいもと豚肉のバター照り焼き【冷蔵5日】 ⁡ □さつまいも250g □豚バラ薄切り肉200g □サラダ油大さじ1 A醤油・みりん・砂糖 各大さじ1 □バター10g ⁡ 1 さつまいもは乱切りにする。 水にさらして水気を切り600Wの 電子レンジで3分30秒加熱する。 ⁡ 2 中火で熱したフライパンにサラダ油をひき 豚肉を入れて炒める。 ⁡ 3 さつまいもを加えて焼き色がつくまで焼く。 ⁡ 4 余分な油を拭き取りAを加えてタレを絡める。 ⁡ ⁡ 🥬豆苗のペペロンチーノ炒め【冷蔵3日】 ⁡ □豆苗1袋 □ベーコン4枚 □オリーブオイル大さじ1 □にんにく2～3cm □輪切り唐辛子適量 □塩コショウ適量 ⁡ 1 中火に熱したフライパンにオリーブオイル・ にんにく・輪切り唐辛子を入れて軽く炒める。 ⁡ 2 豆苗・ベーコンを入れてサッと炒め 塩コショウを振り、火からおろす。 ⁡ ⁡ 🥚ほうれん草と卵のサラダ【冷蔵3日】 ⁡ □冷凍ほうれん草200g □ゆで卵2個 Aマヨネーズ大さじ2 Aめんつゆ(2倍濃縮)大さじ1u002F2 A砂糖大さじ1u002F2 A塩コショウ適量 Aブラックペッパー適量 ⁡ 1 冷凍ほうれん草は解凍し、水気を切る。 ⁡ 2 ボウルに1・ゆで卵を入れて スプーンで卵を食べやすい大きさに切る。 Aを加えて和える。 ⁡ ⁡ ⁡ 🍝きのことベーコンの和風パスタ【冷蔵3日】 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡